Sistema circulatório, cirurgias e bons hábitos: qual a relação?
A circulação é muito importante durante a cirurgia, mas também no pós-operatório. O inchaço pós-cirúrgico é normal e o repouso absoluto, em muitos casos, é necessário para a recuperação. No entanto, após esse primeiro período de repouso absoluto, o médico pode recomendar a drenagem linfática como terapia, o que estimulará a circulação do corpo, evitando inchaços, recuperando a pele, oxigenação dos tecidos, produção de colágeno e cicatrização.
É importante salientar que hábitos saudáveis e algumas medidas de precaução são importantes para ter uma boa circulação. Veja algumas dicas:
Ao realizar viagens longas, sobretudo de avião, caminhe de tempos em tempos pelo corredor, ou use meias de compressão nas pernas. Isto evitará que a circulação em seus membros inferiores fique comprometida, o que pode gerar até trombose.
Vista roupas e sapatos confortáveis. Sapatos e roupas apertados podem atrapalhar a circulação.
Coma alimentos ricos em fibras, pois auxiliam a digestão e, consequentemente, aliviam o aumento da pressão abdominal que pode levar a debilitação das veias.
Mantenha as pernas elevadas, seja levantando-as algumas vezes enquanto está sentado, seja dormindo com os pés elevados.
Faça exercícios regularmente, pois a contração e distensão muscular auxiliam o fluxo sanguíneo.
Evite gorduras saturadas e opte por gorduras poli-insaturadas. As saturadas deixam o sangue mais viscoso, além de aumentar as chances de um entupimento arterial. Já as poli-insaturadas reduzem a viscosidade do sangue, ajudando a regular a pressão arterial e facilitando o fluxo do sangue.
Mantenha-se hidratado, pois além de auxiliar na circulação, ela auxilia na eliminação das toxinas.
O cigarro é inimigo: a nicotina danifica as artérias e prejudica a circulação, além de reduzir a oxigenação do sangue.
Coma alimentos ricos em vitamina C; antioxidantes; alicina, Ômega 3; e potássio que, respectivamente, fortalece as paredes, previnem o entupimento e protegem os vasos sanguíneos; deixam o sangue mais fluido e regulam a água do corpo.
